坚持深蹲一年的变化
1、深蹲能够增强腿部的肌肉肌肉量跟下肢的力量，促进关节的灵活性、韧性以及力量。
2、深蹲能够起到有效地提臀作用，预防臀部下垂、扁平，深蹲的过程，你的臀部在收紧以及上下运动的过程，使得你的臀部更加有曲线。
3、深蹲在促进促睾水平，促进全身的肌肉生长，特别是你做了负重深蹲之后，你会发现全身的肌肉得到了激活，肌肉维度会明显上升。
4、深蹲能提升自身的稳定性以及身体平衡力。下肢肢体的力量是非常重要的，平时行走活动都离不开腿部。只有下半身强大，关节才更加稳定， 身体的平衡力以及稳定也会相对提升。
5、深蹲提升身体的体质以及体能，还能让我们身体更加地有活力。肌肉的提高，能延缓身体衰老的速度，所以深蹲必不可少。
1、深蹲一年的壮阳感受
深蹲一直以来都有壮阳的说法，从运动方法来看也确实有，因为深蹲能够有效锻炼大腿和下肢力量，按理来说也确实能够起到壮阳的效果，虽然没有科学研究证明，但确实有坚持做深蹲的人，来分享深蹲一年的壮阳感受。
每天坚持做深蹲两个月，还要多次韭菜、坚果、黑芝麻等，还要禁欲两个月，撸也不行。第一个星期除了第一次有改善，一个星期后保证15至20分钟，一年后可保证每次30分钟以上，这就是深蹲带来的效果。
坚持深蹲一年的壮阳感受：最起码感觉不是那么累了，动力感觉也大了不少，有力道，有些动作做起来就比较猛烈激情了。坚持做深蹲，带来的变化是显而易见的，不仅是时间慢慢增加了，而且可以做的动作也变多变强了，做完也没有那么累了。
在健身领域中，还流传着“练胸部练腿，迟早要阳痿”的说法，可见深蹲有多么重要，不仅是对于男性，其实很多女性也在坚持练腿，俗话说得好：男人练深蹲，女人受不了；女人练深蹲，男人受不了；男人女人练深蹲，床受不了！
