猕猴桃是凉性水果
1.猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，及钙、钾、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。
2.适当吃猕猴桃不仅可以很好的补充人体流失的营养，增强免疫力，还可以保持大便的通畅，改善便秘的症状。但是猕猴桃是凉性的水果，因此如果身体体质偏寒以及有慢性肠胃病的患者不宜食用，避免加重身体负担，出现不适。另外，吃猕猴桃时也需要注意，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，二者一起食用可能会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
猕猴桃的功效与作用
1、美容养颜
猕猴桃的维生素C含量比大多数水果都要高，有很强的抗氧化作用，延缓我们皮肤的衰老，有效预防、消除面部细纹，美白肌肤，改善肤质。女性朋友平日里可以多吃一些，有很好的美容养颜的功效哦。
2、预防便秘
猕猴桃含有大量的水分、果胶和膳食纤维，可以刺激我们的肠胃蠕动，促进消化和排便，果胶可以清理我们肠胃壁上积存的毒素与垃圾，加快排出到体外，富含的水分可以保持大便湿润，有预防和治疗大便干结导致的便秘。
3、预防癌症
猕猴桃含有的一种抗突变谷胱甘肽的物质被人体吸收以后，可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，含有的维生素c还能促进免疫细胞的代谢和再生，可以预防癌症还对肝癌、皮肤癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、降低胆固醇
猕猴桃含有大量的维生素c、钙，含有的精氨酸海可以改善血液流动，降低血液中的胆固醇含量，㓟扩张血管和降低血压的作用，可以有效预防冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等多种心脑血管疾病。
5、预防胎儿畸形
猕猴桃中含有丰富的天然叶酸，对孕妇来说必不可少的一种物质。一旦缺乏叶酸，很有可能出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重过低，还可以预防胎儿的畸形。所以怀孕期间的女性可以适量食用一些猕猴桃。
